A ARTE DA FELICIDADE
Algumas idéias do livro “A arte da Felicidade”, do Dalai Lama

 Prof. Pedro Virgínio Neto

“A essência de uma verdadeira vida espiritual é uma atitude mental que pode ser praticada a qualquer hora”

 

Todo ser humano tem a inclinação e o direito natural de buscar a felicidade, superando o sofrimento.  A Felicidade não no sentido meramente do mais rasteiro hedonismo. Mas a busca da felicidade do ser é o propósito da vida. Nosso anseio básico.

 

A felicidade profunda é essencialmente um estado da mente. A felicidade que se apóia nos recursos externos tende a ser instável como tais recursos. Dotado do estado mental de felicidade, o sujeito tem condições de usufruir melhor os bens externos.

 

A mente pode ser treinada para a felicidade.

 

A disciplina da mente consiste em dissipar o medo, a dúvida, a culpa, o rancor, a insegurança, a raiva e o ódio, dentre outros. Todos estes, estados mentais que causam sofrimento e infelicidade, além de efeitos físicos nocivos.

 

Tais estados mentais, atitudes ou sentimentos, não podem ser simplesmente subjugados. É preciso cultivar outros estados mentais positivos que são para aqueles como antídodos, a saber: a compaixão, a tolerância e a paciência.  

 

Implemente uma disciplina da mente.

 

Abordar os outros com uma atitude de compaixão, mais positiva, reduz o nosso medo ou apreensão em relação a eles. Isso facilita a conexão. A compaixão é um estado mental não-violento, baseado no desejo de que o outro esteja livre de suas dores e sofrimentos. Inclui o sentimento de empatia. Reconhecer que o outro também busca a felicidade.

Para lidar com o sofrimento devemos nos preparar com antecedência. Um aprendizado constante, em verdade.

 

Refletir sobre a natureza do sofrimento, que é:

·        Universal (Doença, velhice e morte): Dentre outros.

·        Tudo é transitório: A mudança é constante na vida, na existência.

·        A dor (Física ou emocional) pode ser pedagógica: A dor e o sofrimento é um sinal de alerta, pode ser humanizante, nos ensina a humildade, sinaliza nossa conexão com o corpo.

 

Podemos regular nossa atitude em relação ao sofrimento:

·        Colocando-o numa perspectiva de longo prazo.

·        Identificando suas causas e tentando eliminá-las.

·         Cultivando, no longo prazo, estados mentais positivos para eliminar os negativos. Mudando a perspectiva para dar lugar a estados mentais de compaixão, tolerância e paciência.

·        Não cultivando a condição de vítima e reconhecendo a transitoriedade das coisas, aceitando a mudança.  

 

Muito sofrimento em nossas vidas é gerado por nós mesmos, a partir do modo como reagimos ampliando de modo desproporcional muitos dos sofrimentos. Também por meio de nossas próprias ações, não levando em conta os efeitos delas.

 

Podemos sempre operar mudanças em nós a partir do aprendizado, do desenvolvimento de uma convicção, de um senso de urgência, da tomada de decisão e da ação.

 

A mente perturbada é como um copo de água lamacenta. Mas a sua essência é pura.

 

A raiva e ódio devem ser suplantados pela compaixão, pela tolerância e pela paciência. Seus antídotos.

 

Para lidar com o medo e a ansiedade, pode-se recorrer a diferentes técnicas como raciocinar sobre a natureza e a dimensão do problema, focar na solução possível para o problema e não no problema em si e nas limitações.

 

Quanto à ansiedade, sobretudo em situações sociais, manter uma atitude sempre verdadeira elimina boa parte do sentimento de ansiedade: Sendo verdadeiro e sincero, não escondendo sua natureza real, nem querendo projetar um ideal que não corresponde à realidade de quem se é.

 

 ESTÁGIO 1 (Slide superando limitações)

ESTÁGIO 2  (Slide superando limitações)

Estágio 1 (Slide perfil comportametal)

Estágio 2 (Slide perfil comportametal)

Estágio 3 (Teste)